Буває такий стан, коли в голові суцільний безлад. Думки крутяться по колу. Емоції змішані. І наче щось викручує тебе зсередини – але що саме, незрозуміло. Саме в такі моменти добре працюють питання для саморефлексії, адже вони...
Продовжити читання...Психологія
Про внутрішні стани, які не завжди видно зовні. Про вигорання, тривожність, інтровертність і спроби зрозуміти себе без тиску “стати кращою версією себе”. Я не вчу жити правильно — я вчу обирати себе.
Чотири роки війни
Я не збиралася робити цей запис. І, можливо, він навіть буде шкідливий для мого блогу, але просто зараз я не можу вчинити інакше. Бо війна триває вже чотири роки. Вже чотири роки я живу у війні,...
Продовжити читання...Коли ти інтроверт і втомилася від світу
Я росла в ті часи, коли інтровертність вважалася ледь не патологією. Й дуже довго вірила, що “втомлюватися від людей”, бажати побути наодинці з собою та не бажати говорити про влаштування свого внутрішнього світу з оточенням –...
Продовжити читання...Мій блог – мої правила: трохи особистого
Допис такого формату я ще ніколи не писала, бо завжди вважала, що мій блог повинен нести тільки структуровану, корисну, цікаву та ретельно виважену інформацію для моїх читачів. А от сьогодні подумала: “Якого біса? Це мій блог,...
Продовжити читання...Чому я більше не вірю в продуктивність як релігію
Я довго вірила, що продуктивність – це щось на кшталт суперсили. Що якщо правильно розпланувати день, виставити пріоритети, втиснути у розклад роботу, побут, саморозвиток, ідеальні сніданки, якісні вечори з родиною та регулярну йогу, та ще й...
Продовжити читання...Письмові практики в психології: огляд технік самопомочі
Це оглядова публікація, у якій я зібрала найпоширеніші й найефективніші письмові практики в психології. Деякі з них мають авторів і є елементом цілої методики, деякі – виникли з практики терапевтів чи самодослідження. Стаття задумана як хаб...
Продовжити читання...Чому я більше не ставлю “високі цілі” – і не почуваюся невдахою
Я з тих людей, що завжди прагнуть до чогось нового та визначного. Чи то тому, що я водолій, чи тому, що маю першу групу крові, а може це через дитячі травми. В будь-якому разі, бажання успіху...
Продовжити читання...Емоційне вигорання: щиро про мій досвід вставання з попелу
Є стани, про які складно говорити. Ще складніше – визнавати їх перед собою. Особливо коли ти жінка, мати, фахівчиня, патріотка, бізнесвумен, а отже завжди маєш триматися й відповідати за все, й підтримувати всіх. Проте останні тижні...
Продовжити читання...Внутрішня дитина: як вона впливає на нас та як їй допомогти?
Колись ти вміла/вмів вигадувати цілі світи, радіти дрібницям і щиро сміятися. Тоді не було обмежень, правильних відповідей чи страху здатися дивачкою. Але з роками цей голос став тихішим, а у когось і зовсім зник за горами...
Продовжити читання...Лист собі: Що б я сказала собі 10 років тому?
Я вирішила написати цей лист собі з минулого, бо зараз знаходжуся на такому етапі свого життя, коли треба, але страшно рухатися вперед. Тому мені потрібно озирнутися назад та усвідомити, як за цей час змінилося моє життя,...
Продовжити читання...
